备孕很长时间,做过孕前检查

结果显示,NO Problem

那是哪里出现问题了呢

忽然想起来,已经很长时间没运动

免疫力已经很低了

为了“生育大计”

动起来吧!


为什么运动有助于怀孕

如果备孕时,夫妻经常锻炼身体,不但能保持身体健康,控制体重,还能提供健康、活跃的精子和卵子,为孕育健康聪明的宝宝打下基础。另外,运动还有助于产后恢复和减肥。因此备孕前半年,夫妻就应该行动起来,开始运动啦!

适当合理的运动对孕育的好处

一.改善神经系统

女性怀孕之前适当做一些运动,还是利于自身神经系统的改善。运动期间,我们需要提高自身的注意力,能缓解脑部的疲劳,还能够帮助我们变得更为灵敏。


二.提高心脏功能

二胎政策一旦开放,很多女性都处于备孕状态,对于年龄比较大的女性来说,一般怀孕对于自身心脏还是可能产生一定压力的。为了消除这个顾虑,女性备孕期间就需要好好的做好孕前运动,提高自身的心脏功能。

三.提高呼吸系统功能

女性在备孕期间做好有氧运动,这样女性在运动过程中,就提高了自身的呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了,那么在今后的生产过程中,就更为顺利。


运动能够为孕妇们塑造更好的体格,能够锻炼到女性的骨盆,为女性的顺产提供良好条件。


四.调节体内激素分泌

女性适当运动之后,身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。女性长期运动,自身就的体质自然能够提高,那么女性卵细胞质量也会提高。


女性的神经系统和垂体功能受到影响,女性身体内部的激素分泌也可能受影响,比如性激素,从而能够促进女性更快怀孕。

五.提高胚胎着床概率

在备孕前期,女性需要安排自己进行运动锻炼,运动锻炼改善了女性的体质,为精子和卵子的结合提供条件,更加利于精子和卵子的着床。良好的身体条件也能够更好避免流产悲剧的发生。


六.预防妊娠糖尿病

女性在备孕期间适当的锻炼,身体的能量消耗就比较快,运动能够促进食物中的糖分分解以及能量消耗,那么就能够更好的预防女性怀孕之后出现妊娠糖尿病。


总结:

1.增强体质,提高免疫力。

2.锻炼身体肌肉骨骼的力量,为自然分娩作准备。

3.锻炼心肺功能,促进血液循环。

4.增加食欲,促进新陈代谢。

5.促进胃肠蠕动,减少便秘。

6.促进睡眠,保持良好的精神状态。

7.保持正常的体重和体型,有利于产后恢复。

8.释放压力,放松心情,增加自信。



2018年07月10日

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